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Receta de crepes veganos salados, rellenos de carne y verdura

30 minutos
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¿Alguien ha dicho crepes? Si buscas una receta rápida de hacer, riquísima y 100% vegetal, estos crepes veganos salados rellenos de carne y verdura son para ti.

Son la combinación perfecta entre la suavidad de la masa, la cremosidad de la bechamel y el toque jugoso de los bocados de ternera veganos de HiVegs!

¿Lo mejor de todo? Que se prepara en tan solo un abrir y cerrar de ojos.

TIPS DE PREPARACIÓN:

Tamiza la harina antes de mezclarla para evitar grumos y obtener una masa más suave.
Deja reposar la masa de los crepes en la nevera al menos 30 minutos antes de cocinarla. Con este truco mejorarás la textura de los crepes y los podrás trabajar más fácilmente.
Si no quieres que tus crepes se peguen mientras los cocinas, utiliza una sartén antiadherente de buena calidad. Además, asegúrate de que esté bien caliente antes de verter la masa.
Saltea las verduras a fuego medio-alto para que queden doradas y se deshagan al comerlas.
Para ahorrar tiempo y asegurarte de consumir más verduras durante la semana, puedes aprovechar esta receta para hacer batch cooking. A la vez que lavas y cortas las verduras necesarias para el relleno, añade en el horno más cantidad. Luego, guárdalas en recipientes herméticos en la nevera y úsalas como relleno para tus crepes cuando lo desees.

Ingredientes

130 gr o 1 de taza de harina de garbanzo
315 ml o 1/4 de tazas de agua
1 cucharada de zumo de limón
1 taza de leche vegetal
Media taza de harina de trigo
1 cucharada de margarina vegetal
1 paquete de bocaditos de ternera HiVegs!
1 pieza de calabacín
1 pieza pequeña de berenjena
1 pieza de cebolla
2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
Al gusto de sal y pimienta

Preparación

  1. Preparar la masa de crepes. En un bol, mezcla la harina de garbanzo, el agua, el zumo de limón y la sal. Remueve bien hasta obtener una masa homogénea y sin grumos. Calienta una sartén antiadherente con una gota de aceite. Añade medio cucharón de masa y deja que se cocine hasta que aparezcan burbujas en la superficie. Da la vuelta con cuidado y dora por el otro lado. Repite el proceso hasta acabar con toda masa preparada.
  2. Preparar la bechamel vegana. En una sartén, derrite la margarina y añade la harina. Remueve constantemente para formar un roux. Poco a poco, incorpora la leche vegetal sin dejar de batir para evitar grumos. Cocina a fuego medio hasta que la mezcla espese. Salpimenta al gusto y reserva.
  3. Cocinar el relleno. En una sartén caliente con aceite de oliva, saltea la cebolla picada hasta que esté dorada. Añade el calabacín y la berenjena en cubos pequeños y cocina hasta que estén tiernos. Incorpora los bocaditos de ternera HiVegs!, agrega las especias y saltea durante unos minutos más.
  4. Montar los crepes. Rellena cada crepe con la mezcla de verduras y bocaditos de ternera. Añade una cucharada de bechamel vegana, dobla los crepes y sírvelos calientes con un toque de perejil fresco por encima. Et voilà! Estos crepes veganos rellenos de carne y verduras son ideales para cualquier ocasión. ¿Te animas a probarlos? ¡Dinos qué te han parecido!